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LA ROBLA 2020

sábado, 5 de mayo de 2018

PERDIENDO FUELLE EN UN AÑO ÚNICO

Sigo ganando peso, eso implica tener ya una tripa molesta que me impide correr bien. Las rodillas se quejan si les doy caña, con lo que voy sin forzar el cardio e ir corriendo lento con mi tripón (con una mochila de 17 kilos y pico de sobrepeso) también acaba cansando.

Jueves, 3 de mayo: 8.84 kms en 1h:08:42 a 7:46 el km. Corrí con mi tripona y eso me impidió poder ir rápido, de cardio sobrado, protegiendo rodillas y corriendo sin parar. Las sensaciones regulares y aun así disfrutando por momentos de ir tranquilito.

Viernes, 4 de mayo: 8.84 kms en 1h:12:35 a 8:12 por km. Corrí del tirón durante 6.26 kms a 7:57 por km, pero noté molestias musculares y decidí caminar, cuando llevaba 230 metros caminados me encontré a una amiga, estuve charlando con ella y eso me permitió descansar las piernas un poquillo con lo que, tras la charla, me puse de nuevo a correr hasta cubrir los 8.84 kms, el tiempo final no incluye el tiempo parado charlando con mi amiga, como es lógico. Mi tripa creció del día 3 a este día 4 con lo que fuí aún más despacio, cada kilo resta, se nota y mucho. De cardio de nuevo sobrado para no forzar rodillas, de todas formas no estoy acostumbrado a manejar esta tripa y eso me impide intentar ir rápido, ya vendrán tiempos mejores. Dicen que las atletas cuando dan a luz van luego mejor que nunca, espero que a mí me pase eso también.

El domingo iba a competir pero al final no podré y la semana que viene tampoco lo haré. No tiene sentido competir por competir,  sin opciones si quiera de bajar de 50 min en 10 kms. De 10 kms es la carrera del día 13 en la que al final no seré de la partida.

Toca ahora intentar perder peso y parece que quizá hasta octubre ya no compita, algo que jamás me había pasado en todos estos años que llevo corriendo (desde que empecé en el 2006), nunca había tardado tanto en competir. Siempre hay una primera vez…viene bien el descanso competitivo, eso también es cierto, así que sin la motivación que da la competición, veremos cómo hago para ponerme en forma, si es que logro ponerme en forma…de momento cada día estoy menos en forma, al final si sigo así acabaré caminando en vez de corriendo, eso está claro.

5 comentarios:

RaulRunner dijo...

Ojala me equivoque, pero todo indica que llega el fin de tu época como runner. Pero puedes hacer la versión española de crónicas carnívoras.

Rafael dijo...


Raul me gusta correr, eso es una gran ventaja para seguir siempre enganchado a esto. Me gusta escribir, eso es una gran ventaja para permanecer un tiempo mas contando mis aventuras correderas.
Me gusta superarme, eso es una gran ventaja para no tirar nunca la toalla.
Soy impredecible, eso hace que nunca se sepa cuando y en que momento alguna de estas 3 ventajas saldran a relucir o si lo haran las tres al mismo tiempo...
Un abrazo.

Rafael dijo...


Esta semana a seguir sumando kms o andando o corriendo o haciendo ambas cosas en una sola sesion.Hay que ver como me gusta esto...tambien el chocolate por eso hoy he dado record de alto peso del año, 86.3 kilos. Pinta que toca ir pensando en bajar peso...

RaulRunner dijo...

Si que pinta si.....mira velociman, te planteaste un objetivo que dejaste de seguir al segundo día. De verdad , no es por ser negativo , pero joer ver que no haces nada nunca por cambiar , y que lo disfraces de mejoras y promesas ....desespera.

Rafael dijo...


Ilustre Raul, hoy empiezo de nuevo, he tocado suelo, toca rebotar hacia arriba. Velociman comienza hoy¡¡¡¡, no mañana, HOY¡¡¡. Muchas gracias por el apoyo¡¡¡. Toca buscar antes del 12 de junio volver a rodar por debajo de 5 el km en entrenamientos, como pasaba antes de lesionarme. Luego un logico paron y espero dos o tres meses despues estar de nuevo al pie del cañon buscando hacer del 2018 el mejor de todos estos años, buscando alguna marca personal, algun sub 47 en 10 kms estaria bien aunque fuera en entrenamientos y podria suceder en septiembre o en octubre. Luego si consigo eso seguiremos planteando cosas mayores...

Un abrazo¡¡¡¡, HOY COMIENZO¡¡¡¡¡, atento a Velociman¡¡¡¡.VOY A VOLARRRRRRRR¡¡¡¡¡¡.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.