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LA ROBLA 2020

miércoles, 25 de abril de 2018

ESTOY EMBARAZADO. A 7 SEMANAS


La entrada de ayer fue un intento de romper con lo anterior y empezar ya a hacer las cosas bien, con esa declaración de intenciones, pero ha sido fallida y lejos de estar más cerca de cualquier marca, estoy más lejos de cualquier marca. Hoy ni lo he intentado, ni lo he conseguido, mañana seguro que sí que sale. De ayer a hoy me he alejado de los 35, de los 40, de los 45, de los 50, de los 55 minutos y hasta de la hora. Hoy no habría podido hacer 10 kms en menos de una hora y menos con los 84.6 kilos que manejo ahora.

Hoy hice un correr-caminar-correr-caminar-correr y caminar de 8.84 kms en 1h:17:49 a 8:48 por km, la suma de la caminata dio 5.73 kms en 45:10 a 7:52 el km, entre la gordura y unas piernas pesadas por un viaje que hice ayer de un par de horas en coche, más estar ayer caminando bastante y esta mañana también, paso todo ello factura y no tenía fuerzas para más, esto es lo que dí hoy, menos, mucho menos que cualquiera de los días anteriores, pero bueno, no siempre será así…tengo una amiga que se queja de que tiene un kilo de más y qué debo hacer yo con 16 kilos de más???, en fin…ya me gustaría que solo me sobrara un kilo, sería otro, sería el de los 37-38 minutos en 10 kms y no el que ronda la hora y pico en 10 kms, como me pasa ahora.

En 7 semanas seré padre, así que más vale que ese momento me coja más en forma que ahora, por el bien de mi futura hija, además me hace ilusión poder subirla al podio en el futuro alguna que otra vez y eso solo sucederá si me pongo en forma. Por aquí reflejaré esos bonitos futuros momentos y como debo darle ejemplo, qué mejor que dejar el chocolate por su bien y mi bien. Ha tenido que ser una hija la que me saque del circuito chocolatero y me meta de lleno en las carreras en los primeros puestos, en el grupo de los 10-15 primeros, al menos de mi categoría, pues nada que quedan 7 semanas y hay que ponerse en forma. Por lo pronto en la carrera del 13 de mayo de 10 kms, intentaré bajar de 50 minutos, a ver si sale, si no me veo con opciones porque voy a bajar el entrenamiento para no cargar rodillas y tiraré de elíptica, no me presentaré, lo sabré en la misma semana supongo. Tras estas 7 semanas, mi estado de forma, no sé si será muy distinto al de ahora, pero de cualquier forma, tengo garantizado mi segundo podio, tras el del 2014. 

Hoy creo que por fin lograré estar más en forma que ayer y si esto se repite mucho, querrá decir que gozo de una gran salud, que es lo más importante para vivir con calidad de años. Las marcas, el puesto que se ocupe en una carrera, los ritmos que se lleven, son la consecuencia y el mejor termómetro de un buen o mal estado de forma, de buena o mala salud y necesito buena salud, ahora a la fuerza. Asi que ya que por mi no he sido capaz de estar en forma, de ponerme en forma, toca lograrlo por ellas. Desde Junio ya no podré correr mucho, pero sí podré seguir entrenando la buena salud, un buen estado de forma, pues la alimentación seguirá siendo más sana que nunca y todo empezó un día como hoy, que busqué ponerme en forma. Hoy conseguiré estar más en forma que ayer¡¡¡¡¡¡¡.

En la imagen ya se intuye que estoy embarazado, jajajajaja

6 comentarios:

carlos dijo...

Enhorabuena Rafa. Esta entrada es la más importante de tu blog. Disfruta de la paternidad y disfruta corriendo ahora que luego no vas a tener tanto tiempo. Que todo salga bien y que las dos estén sanas que es lo más importante.
Un abrazo

Rafael dijo...


Muchas gracias Carlos¡¡¡, viene una pequeña maestra a nuestras vidas, ya está enseñando antes si quiera de nacer...jajaja. Está claro que tener una hija le da mil vueltas a cualquiera de nuestras vanalidades. Nunca he necesitado mucho tiempo para correr, solo se necesita una hora o hora y media al dia, mi mujer es un sol, vale un imperio y cubrirá ese espacio de tiempo, como yo cubriré sus ausencias, somos un ten con ten, asi que quizá a partir de octubre-noviembre pueda correr de nuevo con regularidad 3 o 4 veces por semana, pero si no se pudiera pues nada, la niña manda y la madre tambíen, jajaja.

Un abrazo mi buen Carlos¡¡¡¡.

José Manuel dijo...

Enhorabuena a los dos y aunque es verdad que te pueda quitar tiempo al principio, en cuanto menos te lo esperes volverás a las andanzas correderas...
Un abrazo y ahora empieza una nueva etapa de tu vida...Noches sin dormir, llevar a la criatura al médico, cambiar pañales, calentar potitos, cuidar a la mami también...Todo por una sonrisa o un ¡Papi, corre, no te quedes atrás,jejej...!
Un abrazo y cuidaros...

Francisco Manuel González Fernández dijo...

Felicidades y que disfrutes el momento , que te quede tiempo para pasear y algún trote , te servirán para relajar la tensión , si no te agobias con los tiempos .
Un abrazo

Carlos GG dijo...

¡Enhorabuena Rafa! Las marcas dan un poco igual porque los hijos/as sí que son la felicidad pura... y te quieren aun con kilos de más ;) Un abrazo!

Rafael dijo...


Me lo pones un poco feo, no, Jose???, jajaja. En cuanto pueda correr ella, la apunto a carreras, va a ser la maratonwoman,jajaja.
Muchas gracias Jose y un abrazo¡¡¡.

Estará muy bien desconectar Francisco, de mi marquitis..., pero que muy bien...muchas gracias y un abrazo¡¡¡

Carlos, claro que puedo tener kilos de más, pero no darle tanto al chocolate, no quiero disputas con la pequeña y que me ponga pucheros porque me acabe su cola cao y las galletas, las pocas que le deje comer, jajaja, mejor lo dejo o lo voy dejando y listo y eso hara que me acabe poniendo mas en forma que nunca.

Las marcas, la posicion en una carrera, el ganar a fulano o mengano, son pequeñeces del ego, son grandes tonterias y cosas completamente prescindibles y superficiales frente a la magia de tener en este caso una hija, que como bien dices es puro amor y felicidad. No cambio ser padre, por una olimpiada o un record mundial, pero ni de lejos..., es que no tiene nada que ver...no admite comparacion, ser padre es mucho mejor evidentemente, es el mayor premio y legado que te puedas llevar en esta vida, es infinitamente mas que la suma de las loterias que se haya llevado la gente a lo largo de la historia en todos los paises del mundo, ahi es nada...toy contento...¡¡¡

Un abrazo¡¡¡

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.