El pasado domingo, 24 de
septiembre, se celebró una de las últimas carreras de la Copa Diputación de
este año; la carrera de relevos. Esta carrera consiste en que 3 integrantes de
un equipo completen 3 etapas (una etapa por persona) con los mismos kms, en este
caso 14 kms, varía el recorrido eso sí.. Entre carrera y carrera hay una hora y
media de diferencia, de tal forma que prácticamente cuando ya han entrado todos
en meta de la primera etapa, salen en grupo los de la segunda y luego hora y
media después los de la tercera, como si fueran tres carreras independientes,
que lo son, pero luego se suma el tiempo de cada integrante y por tanto de cada
equipo, para establecer así la clasificación final de cada equipo. Todo el
trazado era por el Camino de Santiago, desde Astorga hasta Rabanal del Camino y
vuelta para llegar de nuevo a Astorga, 42 kms en total.
Nosotros no luchábamos por ganar,
lo importante y nunca mejor dicho era participar y gracias a ello ya estamos en
el puesto octavo de 34 equipos y probablemente a falta de dos pruebas más de la
copa, esto se quede así; por tanto muy bien. El año pasado fuimos décimos y
este año ya octavos, está clara la mejoría, progresamos adecuadamente.
A nivel personal mi idea era
hacer un rodaje a 5:15, a veces soy demasiado optimista...me ciegan las ganas
de mejorar...
Este día toco madrugar, me
levante a las 7:25 y tras la ducha y un desayuno ligero con una raja de sandia,
algo de melocotón y una rebanada de pan pequeña mojada en capuchino, toco salir
a las 8:30 a por Juan y Belén. A las 8:40 ya estaba donde ellos y a las 9:20 llegábamos
a Astorga. Juan corría la primera etapa, así que tras su calentamiento salio a
eso de las 10 de la mañana, nada más salir e ir al baño de la estación de
autobuses, me fui en coche Al Ganso desde donde saldría yo. Yendo para allá, vi
como iban corriendo todos, en plena carrera y yo en coche en paralelo, una
maravilla, pero para no molestar seguí adelante y así llegue a El Ganso,
aparque fácil y me puse a ver como iban llegando los de esta primera etapa,
hasta que llegó Juan, completando una meritoria carrera en 1h:15, hay que tener
en cuenta que les tocó todo subida, no fuerte pero si constante.
Nada más llegar Juan, me toco
salir a mi y por ir a acompañar a Juan al coche (para darle su mochila, ya que
el, en el autobús que ponía la organización, volvería a Astorga, donde íbamos a
reunirnos todos después para comer a las 3 de la tarde) llegué unos segundos
tarde a la salida, que se dio a las
11:30,
con lo cual luego tuve que darle alegría
a los pies para alcanzar al grupo, de tal forma que hice el primer km en 4:51,
sin sensación de ir fuerte, porque uno esta siempre muy fresco cuando empieza.
Tras llegar al pelotón, adelanto
a Satur y María Jesús y luego poco a poco a lo largo de 3 kms a 5:30, que son
de suave subida constante, con alguna bajada, adelanto a 5 más, tengo ya cerca
a Blas que era mi referencia, apenas está a unos 20 metros pero de pronto me da
un espasmo la zona exterior de la rodilla derecha y tengo que bajar ritmo, con
lo que me adelantan poco a poco esos cinco, sigo corriendo y enseguida me doy
cuenta que a nivel cardio voy forzado, el perfil me va poniendo en mi sitio y
el ritmo al que comencé no fue acertado, tendría que haber sido más
conservador, luego además la rodilla sigue haciendo de las suyas con lo que no
puedo forzar. En el km 4.5, me alcanzan Satur y María Jesús, así que ya voy
literalmente último, pero puedo seguir su estela porque estoy descansado y así
lo hago, voy detrás de ellos, siempre subiendo hasta llegar a Rabanal del Camino, donde llega lo mejor, una cuesta de 300 metros al 8% de media, casi
nada, ya iba cadáver yo...el sol además molesta, hace calor, unos 28 grados y son
las 12 y pico de la mañana. Nada más acabar la subida en lo alto del pueblo,
rodeamos su iglesia y toca volver por donde vinimos hasta el punto de partida.
La vuelta en el primer km la hago
a ritmo alegre, puedo aun seguir la estela de Satur y María Jesús pero van
bajando fuerte y poco a poco van abriéndome hueco, yo por desgracia no ando
para mucha fiesta y de cardio voy algo limitado, así que los acabo perdiendo de
vista en una zona de pinos, con terreno lleno de piedras, donde había que bajar
mucho el ritmo y pisar con cuidado, esto lo hice así en la ida y en la vuelta
tras tropezarme decidí bajar andando por esa zona de unos 300 metros, además
alcance a uno que iba andando, había petado y fuimos un rato juntos.
Fuimos juntos porque además la
rodilla a cada rato me daba un tiron, se ve que subiendo forzaba más y es que
la vuelta también tenía algunos repechos molestos, hasta que llegó uno de la
organización en bici y dijo que iría con nosotros, yo al ver que este chico ya iría
acompañado, decido tirar hacia delante porque estaba muy descansado y los 3.5
kms que quedaban eran ya si de bajada, 3% de media, así que muy bien; me lancé a correr en esos 3 últimos kms y recuperé el ritmo inicial de 5:30, lo cual indica que estaba fuerte, no fresco como al principio, pero si que quedaba reflejado que, por suerte, mi estado de forma ya no era el de junio.
Según avanzaba hasta el pueblo del ganso me iba cruzando con turistas, la mayoría chinos e ingleses o americanos, que me iban animando, estuvo curioso. La rodilla no me molestó más, definitivamente se veía forzada con la subida y así pude llegar a El Ganso en 1h: 27: 34, a 6:11 por km, tras 14.15 kms, siendo el 47 de 48 corredores, por error no añadieron al que fue conmigo y deje atrás que llegó unos 3 minutos después y que me confesó que si no llega a ir con el de la bici se habría parado.
Según avanzaba hasta el pueblo del ganso me iba cruzando con turistas, la mayoría chinos e ingleses o americanos, que me iban animando, estuvo curioso. La rodilla no me molestó más, definitivamente se veía forzada con la subida y así pude llegar a El Ganso en 1h: 27: 34, a 6:11 por km, tras 14.15 kms, siendo el 47 de 48 corredores, por error no añadieron al que fue conmigo y deje atrás que llegó unos 3 minutos después y que me confesó que si no llega a ir con el de la bici se habría parado.
El recorrido de tierra, los 1000 metros de altura a los que estábamos, la subida
de 7 kms al 4% de media, donde había en la ida alguna bajada también, dos o
tres, pero la tendencia era de constante subida, un tramo de 300 metros lleno
de piedras, donde había que ir con cuidado, los tirones de mi rodilla, empezar
fuerte, demasiado para lo que había, el calor, todo sol, no había sombra; menos
mal que nos dieron agua en la ida y en la vuelta; todo ello hizo que esta
carrera que esperaba a un ritmo de 5:15 se quedara en 6:11, pero echando la
vista atrás; en junio corrí en Astorga también, en aquella carrera de 10 kms
que salio a 7:43, donde los primeros 4 kms eran de subida también y la mayoría,
como en este caso, era por tierra; así que mi progresión es evidente y solo
debo seguir así. Siento que cada mes estoy mejor y aún en los 3 meses que
quedan de año, hay buen margen para seguir escalando en mi estado de forma, lo
cual es una maravilla. Lo mejor está por llegar...
Este tipo de carreras por caminos
de tierra y cuestas me acaban siempre ganando y es que yo soy de ciudad, el
campo no es para mi....jajaja.
Tras mi carrera, a la 1, salieron Santos y Luis, para completar sus 14
kms en bajada hasta Astorga en un tiempo de 1h: 11 y 1h: 03, respectivamente, así
que muy bien.
Tras esta carrera y la entrega de
premios, comimos a las 3, una rica y conseguida paella con su buena rebanada de
pan, daba para repetir y todo, cosa que no hice ya que nos dieron un plato muy
generoso y de postre flan, luego fuimos a tomar un café y tras estar un rato
por allí de charla, cada uno a su casa. Un día muy completo. A las cinco ya
estaba en casa donde me esperaba Blanca. Llegué con cecina que nos regalaron y
10 o 12 mantecadas de Astorga, así que muy bien, ya tenía cena, jajajaja.
La próxima será la Media Maratón Vía
de la Plata, en La Bañeza, que cierra esta copa y donde espero bajar de 1h:50,
será el 8 de octubre, al menos conozco el recorrido. El año pasado salio en
1h:57, eso sí que hay que mejorarlo, al menos llegar a eso, aunque soy tan imprevisible
en largas distancias que como tenga un mal día, me voy por encima de las 2
horas, así que firmo lo que quiera salir ese día.
